双子のミルク量、月齢別の目安は？0〜12ヶ月の実際の飲ませ方

「双子だと1日に何mlミルクが必要？」「2人分の調乳って大変じゃない？」

双子育児で必ず直面するミルク問題。わが家では1日あたり最大で2,000ml以上のミルクを消費した時期もありました。月齢別の実際の量と、2人分を効率よく飲ませるコツをまとめます。

月齢別ミルク量の目安（2人分）

缶に書かれている目安は1人分。双子は単純にそれを2倍にすると考えると、月齢が上がるほどかなりの量になります。わが家の実績値も交えた目安です。

月齢	1回量（1人）	1日回数	2人分/日の目安
0〜1ヶ月	60〜120ml	7〜8回	840〜1,920ml
2〜3ヶ月	120〜160ml	6〜7回	1,440〜2,240ml
4〜5ヶ月	160〜200ml	5〜6回	1,600〜2,400ml
6ヶ月〜（離乳食開始後）	200ml前後	4〜5回	1,600〜2,000ml
9〜12ヶ月	200ml前後	3〜4回	1,200〜1,600ml

※あくまでも目安です。個人差が大きいので、体重増加を見ながら調整してください。不安な場合は小児科や保健センターに相談を。

双子2人分の調乳、どうやって効率化する？

毎回2本分を1から作るのはかなり大変です。わが家で実際に試した時短法を紹介します。

ウォーターサーバーは最強の時短グッズ

70℃のお湯がすぐに出るウォーターサーバーがあると、調乳時間が劇的に短縮されます。深夜の授乳でもケトルを沸かす必要がなく、2本を数分で用意できます。特に双子の場合は1人が泣いて待てない状況が続くので、時短効果は絶大でした。

液体ミルクを夜間・外出に使う

常温のまま飲める液体ミルク（アイクレオ、明治ほほえみらく）は外出時や夜中の急な授乳に便利です。割高ですが「2人同時に泣き叫ぶ深夜」の精神的コストを考えると使う価値は十分あります。

粉ミルクはまとめ買いでコスト管理

消費量が多いので大缶を複数ストックしておくのが基本。わが家ではネットで箱買いして月のコストを計算していました（関連：双子のミルク代、月いくら？）。

飲む量に差が出たとき、どうする？

双子でも飲む量に差が出ることはよくあります。一方がよく飲み、もう一方が少ない——そんな時期が生後2〜3ヶ月頃に来ました。

大切なのは「2人を同じ量にしようとしない」こと。体重が増えていれば少ない方が心配なわけではなく、その子のペースがあります。体重曲線から外れてきたら小児科に相談するのが正解です。

2人同時授乳のコツ

双子を1人ずつ飲ませると、後の1人は泣き続けることになります。可能であれば同時授乳が理想的。哺乳瓶の場合は授乳クッションを使って2本同時に持つ方法が有効です。

私が使ったのは横長タイプの授乳クッション。体の前に置いて両脇に1人ずつ乗せると2本同時に持てます（関連：双子の授乳スタイル比較）。